牙龈肿痛是不能够自愈的，要找到原因，对症治疗是可以治愈的。

如果是由于平时不注意口腔卫生导致的龋齿，龋齿没有引起重视，龋洞向下发展引起的牙髓炎，牙髓炎没有及时治疗，引起根尖周炎引起的牙龈肿痛，需要对牙齿进行完善的根管治疗，牙龈肿痛就可以恢复正常。

如果是牙龈炎、牙周炎引起的牙龈肿痛，就要进行系统性的牙周治疗，包括龈上洁治，龈下刮治，根面平整，通过治疗就可以恢复正常。

如果是智齿冠周炎导致的，需要上正规医院口腔科，用双氧水，生理盐水反复的清洗智齿周围的菌斑和食物残渣，配合消炎药，一般五到七天就可以逐渐的愈合，然后再择期拔除智齿。

所以对于牙龈的肿痛，要针对病因对诊治疗，平时少吃辛辣刺激性的东西。