刷牙是保持口腔卫生，预防口腔疾病，预防龋齿、牙龈炎、牙周炎最有效的方法，使用正确的刷牙方法是维护口腔健康和减少口腔疾病发生的重要预防措施，所以我们一定要每天认真的刷牙，早晚刷牙，用软毛牙刷刷牙，并且最好餐后刷牙。

由于餐后口腔内的食物残渣比较多，使细菌发酵食物残渣产生酸性物质而腐蚀牙齿，所以饭后刷牙能够有效的清除牙缝的食物残渣，菌斑以及软垢。维持口腔的健康，同时平时要认真的刷牙，早晚刷牙，饭后漱口，使用含氟牙膏，有利于对龋齿的预防。