牙龈发炎如果是轻度的，一般3-5天时间都能够自愈，症状比较重的，一般7-14天能够自愈。

牙龈发炎多数是由于不注意口腔卫生、口腔卫生不佳、结石、菌斑、食物残渣，软垢刺激牙龈，导致牙龈发炎；也可能是由于龋齿、牙髓急性炎症或者是根尖周炎导致的牙龈的发炎；或者是长期吃辛辣刺激性的食物，抽烟、酗酒、胃肠功能紊乱，导致消化系统的紊乱引起的牙龈局部的充血、肿胀引起的牙龈发炎。

建议在治疗上可以吃些去火的药物，加上消炎类的药物，如果局部肿胀比较明显的。还可以用康复新液含漱，或者用复方氯已定含漱，平时要注意口腔卫生，饮食清淡，戒烟戒酒，不吃辛辣刺激性的东西，规律的饮食，并且上正规医院口腔科进行洗牙，对于龋齿、牙髓炎、根尖周炎要及时的上正规医院口腔科及时治疗。

（在医生指导下用药）