吃多东西了胃胀首先这个时候应该不能马上休息，要适量的活动，比如说散步，不能直接躺下或者坐下。

因为他散步可以促进胃肠蠕动，一定程度上帮助消化，可以适当减轻胃胀的症状。另外可以口服促进胃动力的药物以及保护胃黏膜的药物来缓解症状。建议平时的饮食要适量，不能一次性吃太饱，不能暴饮暴食，否则长此以往，容易造成慢性胃炎、消化性溃疡等一些慢性的胃部疾病，饮食方面也要以清淡易消化饮食为主。