晚上吃太饱首先不能吃完饭后马上休息，应该适量的做一些活动，比如散步半小时，这样可以帮助促进胃肠道蠕动，帮助消化。

同时可以口服促进胃动力以及消食导滞的中药来帮助调理，也能帮助快速消化食物，同时建议平时的饮食要适量，不能暴饮暴食，如果经常暴饮暴食的话，会加重胃肠道的负担，导致胃肠道疾病的出现，比如慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎等疾病。所以平时的饮食大概吃七八成饱即可，不能吃得过饱，对身体是非常有坏处的。