润肠通便的话可以多吃新鲜的水果，蔬菜水果，可以香蕉、苹果、梨、火龙果等水果，不能吃木菠萝、榴莲、芒果等热带水果，因为热带水果反而会加重便秘的症状。另外可以多喝水，早上喝一大杯温开水，平时喝蜂蜜水，润肠通便，也可以喝绿豆水，也能起到清热解毒通便的功效。

另外可以吃一些粗粮，粗粮含有较多的纤维素，纤维素可以帮助排便。也可以喝酸奶，酸奶当中含有较多的益生菌，也能起到这个帮助排便的功效。