感觉有大便拉不出主要考虑是便秘，引起便秘的原因主要跟平时的饮食以及生活习惯有很大的关系，如果平时的饮食喜欢吃辛辣、刺激、油炸、烧烤，以及饼干等烘焙类的食物，并且不爱运动，喜欢坐着躺着，就容易引起便秘。

所以出现便秘首先应该从饮食及生活习惯上进行调节，饮食方面应该以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜。水果可以吃香蕉、苹果、梨、火龙果等，另外建议适量的运动，因为运动可以促进胃肠蠕动，胃肠蠕动增加以后容易帮助排便，另外避免过度的熬夜。