大便后出血，血色鲜红不痛，主要考虑是肛裂或者痔疮引起的出血。这种情况引起的出血往往跟便秘有关系，要缓解这种情况首先应该解决便秘的问题。

便秘的患者首先在饮食以及生活习惯上要学会调节，饮食方面避免吃辛辣、刺激、油炸、烧烤以及饼干等烘焙类的食物，要多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，早上可以喝一大杯的温开水，平时可以喝蜂蜜水润肠通便，适量的运动可以促进胃肠蠕动，促进排便。避免过度的熬夜，熬夜也会加重便秘。同时可以通过中医辨证论治口服中药来治疗便秘，这样就会有效的避免大便出血的情况发生。