女性经常便秘的话首先建议在饮食以及生活习惯上进行调节，饮食方面要避免吃辛辣、刺激、油炸、烧烤以及烘焙类的食物，比如饼干等，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，水果建议吃香蕉、梨、苹果、火龙果等，不建议吃热带水果。

另外早上可以喝一大杯温开水，平时也要注意多喝水，也可以喝一些蜂蜜水润肠通便。另外可以喝绿豆水，能起到清热解毒通便的功效。同时建议适量的增加运动，尤其是有氧运动，比如快走、慢跑等，这些运动可以促进胃肠道的蠕动，能够促进排便。