宫寒是对于女性同志一种阳虚体质，而引起的一些月经不调、痛经的一个总称。我们这个时候喝点什么养生茶最好呢，我们一般喝一点温性的茶，比如说我们的桂圆红枣是温性的，我们可以做桂圆红枣茶，放3、4粒桂圆，放4、5粒红枣，用开水把它泡开之后，煮开之后闷上盖子来，一刻钟就可以吃，这个是很方便。还可以吃一点红枣茶，平时把红枣掰成小块，就放在茶里面泡着，做茶喝也是很好的。还可以吃红糖姜枣茶，把红糖放在里面，把姜和枣放在里面一起的，泡这样可能会甜一点。当然我们有些人就可以单纯吃生姜黑芝麻茶，也是很好的温宫散寒的茶。