山竹里含有膳食纤维，孕妇吃山竹可以有通便的作用，山竹内还含有大量的维生素，糖份，矿物质，钙、磷、镁、钾等，对胚胎发育和孕妇身体健康都是有益的。

因为山竹含糖量比较高，所以不建议一次多吃，可以少量多次食用。在怀孕后也可以多吃一些新鲜的，富含维生素的水果和蔬菜，必要时可以榨一些水果汁或者蔬菜汁喝，有助于缓解孕期胃部的不适，也可以增强身体抵抗力。在孕期也要吃一些容易消化的食物，饭后散步，有利于食物的消化和吸收。