大便呈颗粒状，主要是考虑便秘，便秘主要跟平时的饮食和生活习惯有很大的关系。如果平时饮食喜欢吃辛辣、刺激、油炸、烧烤和烘焙类的食物，并且不爱运动，就容易出现便秘的症状。

所以平时饮食上要避免吃以上的食物，应该多吃蔬菜水果，多喝水，早上可以喝一大杯温开水，这个对于缓解便秘很有作用。另外要增加运动，运动可以促进胃肠蠕动，可以帮助排便。同时不能过度的熬夜，熬夜也会耗伤体内的阴液，导致大便干结。