孕妇缓解便秘的方法，首先要多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果，平时多喝一些温水，吃容易消化的食物，尽量不要吃辛辣的食物，以免引起胃肠道的不适。

如果通过饮食，症状不能缓解，也可以口服益生菌或者是口服乳果糖来缓解便秘。这两种药物孕期可用，不会对胎儿发育造成影响。但是如果吃乳果糖，要从小剂量开始服用，如果一次服用剂量太多，有可能会导致腹泻症状。如果应用以上药物不能缓解，有便意时可以应用开塞露或者是甘油灌肠。

（药物的使用需在医师指导下进行）