早期轻度的牙龈炎是可以自愈的，如果牙龈炎已经比较严重，或者比较晚期，甚至已经发展成为牙周炎，如果不做系统的牙周治疗是不能自愈的。

牙龈炎的发生通常跟我们口腔卫生习惯不好，牙齿表面的位置有大量的菌斑、食物残渣来堆积、刺激我们牙龈组织发炎，是它的根本原因，所以对于早期的轻度的牙龈炎，我们只需要改变口腔卫生习惯，认真刷牙，正确刷牙，及时的清除牙龈边缘的牙菌斑和牙结石，这样牙龈的炎症可以得到缓解，可以恢复健康。

当然，如果我们早期没有意识到，没有发现牙龈的炎症已经十分严重，甚至已经出现了牙周的损伤和不可逆的损伤，像这种情况下，寄希望于牙龈炎自愈，可能是不现实的，需要找专业的牙周医生做系统的牙周治疗，这就包括我们牙齿的洁治，甚至包括我们牙周袋内的深刮，必要的牙周手术的方式，通过专业的治疗，才能使牙龈炎得到恢复。