首先湿热体质患者要学会调节自己的情绪，因为湿热体质的患者大多数情绪急躁，所以需要调整心态，保持情绪平稳。

其次湿热体质的患者要以清淡饮食为主，多食用赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。尽量避免吃辛辣大补的食物如辣椒、羊肉、油炸、烧烤等同时还要忌酒，另外湿热体质患者要养成良好的生活习惯，适当运动可以帮助祛除湿热。

如果湿热严重，可以在专业医生指导下服用清热祛湿的中药，比如薏米、茯苓、荷叶、玉米须等，中成药可以选择龙胆泻肝丸、四妙丸等。