经常参加体育活动能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织中供血增加，有利于长高。但是拉四肢、吊单杠，主要是通过外力或重力的作用，被动的拉伸四肢以及脊柱韧带，可以短暂的增加一到两厘米身高。但是停止拉伸后，在地心引力的作用下，身高很快又会恢复到原来的水平。

建议家长让两到三岁的幼儿，以走、跑、跳这种活动为主，大孩子以跳绳、打篮球、游泳等生长性运动为主，运动要适度，如果孩子运动后感觉筋疲力尽，精神欠乏，说明运动过度，要适当调整。