孩子脂肪肝是否可以好转，要综合处理，综合治疗，才有可能达到理想的状态。孩子的脂肪肝可以由很多原因导致，因为超重、肥胖是主要的引起脂肪肝的因素，当然也有其他的原因，比如说饮酒，比如说长期的饥饿，长期的蛋白质、热卡的摄入不足，也可引起，因此去除病因是治疗脂肪肝最好的措施。

如果孩子有了轻度脂肪肝，但如果不去除引起脂肪肝的病因，脂肪肝可能不但不可以自愈，还可以进一步加重，单纯去跳绳，如果不去除病因，怎么能够好呢。所以如果及时去除病因，家长和孩子积极的配合治疗，不管是轻度脂肪肝，还是重度脂肪肝，都可以治愈的。

跳绳对于孩子来说是一个比较好的运动，对于脂肪肝的逆转也是很好的，但每天应该坚持30分钟以上的跳绳，对于孩子脂肪肝的恢复是有积极意义的，但不能只有跳绳，还需要积极配合饮食治疗，还有其他的综合的处理距离，这样会取得比较好的疗效。

跳绳是一种非常有益于身体健康的，很简单的运动，在一个比较小的场地就可以完成这项运动。对于抱着减肥目的的人来说，正确的跳绳姿态，以及一个合适的跳绳的运动时间，会达到整体瘦身的效果，当然，对腿部来说呢，也是可以让腿部变细，让腿部的线条变得更好。

但是跳绳一定要注意跳绳的姿态以及跳绳的强度，对于强度比较低的跳绳运动，其实对于心率的提升，包括有氧的消耗，并没有太多的帮助，反倒对关节的压力会更加高，有可能会造成关节的一些损伤，因此，在跳绳的时候一定要关注自己整体的运动状态。如果对于正确的，跳绳的姿势，正确的强度，每天坚持跳绳，会达到一个非常好的瘦身和瘦腿效果。

另外，对于一些本身已经比较瘦的人群来说，跳绳是一个强身健体的，非常好的一种运动方式，由于腿部的脂肪可能已经比较少了，即使再做过多的跳绳次数或者跳绳的强度，可能也不会让腿变得更细，反倒是做一些高强度的跳绳，可能会让腿部的肌肉变得更丰满。

这个问题其实关键在于减肥，减肥最主要是你的身体热卡的总热量的消耗量要大于你的摄入量，也就是说一般目前我们推崇的是低强度、长时间的运动，是最能够减脂的、减重的。

每天晚上跳绳能不能减重呢？这个跳绳本身作为一种运动，休闲的一种方式，它有它的优点，目前我们发现它在治疗抑郁症方面是有很好的疗效，但是在减肥方面，我想还可以适当的再增加其他的运动种类，包括比如慢跑，这种能够消耗脂肪的运动。

所以说在减肥的过程中，跳绳只是作为一种辅助的这种减脂的方式更好一点，还希望再有其他的长时间的低强度的这种运动为主。

在吃完饭之后进行跳绳运动是被支持的，但是必须过段时间才可以进行这样的活动，因为饭后马上进行运动危害还是蛮大的，那么饭后多久可以跳绳，饭后1-1.5小时，这个时候食物的消化最高峰基本过去了，一般的运动是没有问题的。

跳绳运动可以缓慢展开，当然根据个人的身体状况，可以做出自己的安排，跳绳后将身体尽量放松，做深呼吸5-10次，然后做一次上面的这种拉伸运动，运动后肌肉酸痛，睡眠，食欲正常。

如果出现头痛，食欲不佳，失眠等症状，说明运动过量，跳绳者要根据自己的水平循序渐进，不要轻易的尝试不适合自己的高难度的动作，有时候花式跳绳的方法，倒是比较适合各类人群，因为身体姿势变化较多，肌肉和关节都保持灵活，可以减轻损伤的发生，但是在饭后立即进行跳绳，还是可以诱发胃炎或者是胃下垂，甚至腹痛的发生。

跳绳是一个比较好的健身运动，对整体全身的各个肌肉，包括肺功能，肺活量，整体的身体素质，都会有锻炼的作用。从这个角度来讲，加强身体的锻炼，提高身体的体能，增强体质，是能有效的增强性功能的。

有一些其他的好的运动，比如游泳、慢跑，简单的一些机械运动，还有比如球类的比赛运动，打乒乓球、羽毛球，这些都有利于身体素质的提高，从而间接地改善性功能。跳绳也是一样的，如果能每天坚持半个小时有效的运动，它对性功能是有一定帮助的。

适量的运动，两者都有益于健康，有益于膝盖的功能，但是过量就会损伤膝盖，这个量是因人而异的。

我们在跳绳和跑步的时候都会对膝盖产生摩擦、撞击，但是我们做到以下几点，可以减少对膝盖的损害，比如说跳绳的时候不要到硬质的场地，那么穿弹性保护踝关节的鞋子，以及提前做好热身运动，包括踝关节、膝关节的活动。

那么跑步的时候提前做好小腿的拉伸、以及尽量穿宽松的鞋子，鞋底要有弹性，不要在硬质或者不平的地面上跑，对于体重大的人或者说肥胖的人，避免过量的跑步和跳绳，以选择非负重的运动为主。

还有就是避免跑步的时候急停急转，防止韧带的拉伤。