女性经常做噩梦，事实上这也不光是女性了，可能男性有的时候也会做噩梦。那么如果做噩梦，第一个就是说它是不是由于精神因素所导致的，长期的精神紧张，或者是对某一件事过于执着，情绪上有过度的兴奋或紧张，或者是用脑过度的话，精神压力大，受到惊吓或者是恐吓之后，他都有可能会经常做噩梦。

第二个就是说，你要特殊注意一下患者在睡觉的过程当中，有没有说把手放在胸口上，有的时候跟这个也有一定的关系。由于这个放到胸口上之后，导致呼吸不畅，事实上它相当于一个呼吸不畅所导致的这种做噩梦，也就是说这个大脑可能在处于一种乏氧的状态，它也会出现一个做噩梦。

第三个就是有的时候患者晚餐如果吃得过多的话，那么饮食过多，然后很快又睡觉的话，事实上也是容易血都会倒到胃里去，然后导致这个脑部里头供血不足。那么这个时候，夜间，也就是说不建议大家晚饭吃得过晚，然后吃得过多、过饱，这样也会容易出现做噩梦的可能。

第四就是说你有没有服用一些药物，或者是酒精类的，有一些药物它也会导致你睡眠质量的下降，比如说喝酒，就是让大脑过度兴奋，它有的时候可能也会出现一个做噩梦。

也就是说以上这些情况，它都可以影响我们的睡眠，那么如果一旦睡眠受影响的话，最好的办法就是放松心情，适当运动，减少这个刺激性的饮料，比方说酒精这些，我们少喝酒，或者说不喝酒。然后必要的时候，如果不能改善的话，还可以到专科医院进行一个诊治，然后来用一些药物进行辅助，来帮助我们改善这个睡眠。