婴幼儿多大可以吃米糊
2021-02-03
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米糊是一种淀粉类的食物,婴儿在到六个月月龄以后,胰淀粉酶的活性增多,能消化淀粉类的食物,才可以开始添加米糊,我们建议还是应用强化铁的米粉。

婴儿的辅食添加是有一定的顺序和流程的,婴儿到六个月以后,会逐渐开始长牙,可以适当的添加泥状的或者是糊状的食物,而且婴儿的铁的储备到六个月月龄以后,会逐渐消耗,需要补铁,所以WHO的婴儿喂养指南中指出,婴儿到了六个月月龄以后开始添加辅食,添加的第一个辅食应该是含铁的米粉,而中国的婴儿膳食指南指出,婴儿到了四到六个月以后,可以开始添加辅食,添加辅食往往第一个食物也是含铁的米粉。

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老人血压高饮食上该注意什么

老人血压高在饮食上要注意以下几点:

1、限制盐的摄入:高血压患者不可以吃太咸的食物,摄盐太多会导致钠水储留,引起血压快速升高,所以要尽量清淡饮食,每天盐的摄入量控制在6克以下。对于咸肉、咸菜、咸蛋等食品要远离。

2、低脂饮食:在日常饮食中,患者应尽量保持低脂的饮食方式,烹调食物不要用动物油,每日用油量应少于50克。不要吃油炸油煎类食品,因为摄入的热量过多会转化成为脂肪,加重心脑血管的负担,这样就会影响血压的控制。

3、饮食均衡:碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素都要均衡摄入。瘦肉、鱼、蛋类、禽类、豆制品等食物的蛋白质含量丰富,每日可以摄入量50-100克,尽量以豆腐等植物蛋白为主;蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,饱腹感明显,也可以减少限制饮食所带来的饥饿感,蔬菜水果还有降血脂、降压的作用,每日的蔬菜摄入总量应该在500克左右。

4、避免吃得过饱:老年人的消化能力下降,吃得过饱很容易引起消化不良,甚至引发急性胰腺炎、胃肠炎等疾病。同时进食过饱还会让膈肌上移影响心肺正常功能,加上消化食物需要大量的血液供应,导致心脑供血减少,这样很容易引发中风。

总之高血压患者的饮食要清淡、少油、少盐、容易消化,多吃富含优质蛋白的食物,此外,就是要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素和矿物质,这样对高血压的治疗有很大帮助。

梁珍玲
副主任医师
2023-03-30
21.73万

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