有些人觉得很奇怪，为什么白天没有事，一躺下就开始鼻塞，出不了气，难受极了，这是什么原因呢？遇到这种躺下就鼻塞情况，我们又该怎么办呢？我们可以利用正确的睡姿来改善鼻塞带来的不适感。

那么我们说睡觉鼻塞多见于哪些疾病呢？常见于上呼吸道过敏性和感染性的疾病，包括过敏性鼻窦炎、鼻炎等等。如果在病毒感冒的时候出现鼻腔充血的话，堵塞鼻通道加重鼻塞，此时在睡觉姿势上，建议我们可以高枕卧位。如果是双侧都鼻塞的话，高枕卧位即可以缓解鼻腔的通气，因为回心血量相对减少，导致鼻腔充血减轻。

当然如果鼻塞是单侧鼻孔或者交换性的鼻孔发生鼻塞，可以在睡眠中控制左侧或者右侧体位，以减轻对侧的鼻塞情况，比如说右侧鼻塞，我们就建议左侧卧位，左侧鼻塞建议右侧卧位，这样可以减轻鼻充血的症状，改善鼻塞，睡觉不通气的状况。