这个是因人而异，根据季节，或者本身室内的温度，或者本身睡觉过程中的身体状态来定，因为空调就是作为人们调节室温的工具，肯定是要根据什么季节、什么当天的天气、温度，所需要的，还有家里的被褥，或者衣着的厚度，来决定空调的温度多少合适。

一般生理性的需要，就是当不穿衣服，光的情况下，一般二十八九摄氏度，这个时候是最舒适的，但是说具体还看个人对这个的需求和感受。家里实际上可以放一个室温计来测一测，如果室温测出来是多少的时候，感受最舒服，再根据室温的检测和自己的感受来调整空调温度，这样可能会更舒适一些。尤其是夜间，人的体温会稍微偏低一点，那这个时候要注意，如果是冬天，空调适当的要适合身体温度，夏天也不能调得太低了，以免晚上睡觉再吹空调着凉。