跑步本身看运动的强度，根据运动的强度来讲，消耗的能量是不一样的。如果长时间的跑步，尤其是早晨不吃饭，容易造成身体出现低血糖，或者是产生酮体这样的情况。

早晨跑步不建议长时间的跑，这个时候还是要考虑身体能不能耐受，不论是早上还是晚上跑步，最主要的看运动强度、运动量、运动时间的大小，对身体是不是适应。如果早晨本身也不是处于什么饥饿状态，好像应该是什么时候运动都可以，但是早晨往往要避免出现低血糖反应就可以了。