上夜班的时候，工作时间和昼夜节律是颠倒的，和人的生物钟也是相反的，生物钟是长期进化的过程中，随着地球的节律性运动而出现的一种节律性的现象，而人体在昼夜的节律中，大脑也形成了相对固定的睡眠觉醒规律，其他的脏器也顺应生物钟来进行运行和调整，内分泌激素，比如肾上腺皮质激素，也是随着昼夜节律来进行变化的。

上夜班人体的24小时生理节律就紊乱了，要是长期得不到调整，还会造成心境和情绪的障碍，会造成脏器功能的紊乱，从而造成头疼、头晕等症状。所以建议在上晚班以后，第二天白天要注意补充睡眠，进行适当的运动和情绪调整。