对于练习长跑的人来说，坚持一定的训练习惯是十分必要的，但是并不是所有的天气都适合长跑训练，因此如果进行长跑训练，应该根据天气的情况进行合理的安排是非常重要的。

在一些刚开始练习长跑的人常常会问，就现在今天大雾，我是不是要坚持跑步训练呢？首先来讲，雾天进行长跑训练，它会增加体内氧气的消耗，这样会使人的这个呼吸加深加快，但是雾气重湿度非常大，含水比较多，这样不利于肺泡进行气体交换，因此会导致人体缺氧，患者可能会有头昏、头晕这些不适的症状。

其次运动会使人体产热量增加，所以跑步的时候经常会出汗，但是大雾的天气，空气湿度比较大，汗液不容易蒸发，不利于皮肤散热，会使人感到很闷热，浑身不舒服。

另外，雾是悬浮在近地面空气中的这种小的水滴或者冰晶，主要的成分是水，其实水对人体倒是没有什么很大的影响，但是由于现在城市里面的空气污染，很多这种雾气的小微粒里面可能含有各种各样的成分，比如各种各样的酸、碱、盐、胺、苯，甚至重金属以及粉尘、病原微生物这些有害物质，这些物质吸入到人体就会对人体产生不良的影响，甚至会导致慢阻肺、哮喘病人的这种急性加重或者急性发作。  最后由于雾天这种能见度比较低，如果在马路上进行长跑训练，容易出现交通事故，就是在田径场进行训练也容易发生意外。所以，雾天是不适合长跑训练的，应该尽量避免长跑训练。