建议饭后一到两个小时游泳为宜，为什么这么说呢？因为进食后我们的血液循环主要是集聚在这个胃肠部分，去帮助我们消化胃肠道的消化食物，而如果这个时候你去游泳的话，可能就会导致血液循环它流入四肢，那么集聚在我们胃肠道的那个血流量就不足，那么就会影响我们胃肠道的一个消化吸收功能，甚至会出现胃肠道痉挛、腹痛、呕吐等症状。

且如果要游泳的时候，建议也不能进食过多过饱，为什么呢？因为进食过多过饱以后，游泳由于腹腔内的压力增高，也可能会出现呕吐、腹痛等这些症状。

而饥饿时也不宜游泳，为什么这么说？因为在饥饿状态下游泳容易发生低血糖，甚至会出现晕厥等严重的这些情况，这个时候出现头晕、眼发黑、四肢乏力，那么如果这个状态游泳，就可能出现溺水的危险。