腰肌劳损顾名思义，从词意上就是腰背肌肉的反复劳累，造成的损伤。所以说改善的第一点，就是病人要注意休息，你像现在特别这种腰肌劳损，常见于青年、中青年的病人，特别像青年的病人，觉得自己身体不错，然后一旦从事一些体力劳动，特别坐姿它会持续很久的时间。反复劳累的话，肌肉的损伤而产生一种无菌性的炎症，这种炎症刺激造成肌肉疼痛的原因。

所以对于腰肌劳损病人预防的话，我个人觉得注意休息是最重要的一个方面。如果这个病人发作的话，第一注意休息的同时，再配合理疗或者热敷，应该都是有效果的。然后还严重点，可以适当配合点非甾体类的消炎止痛药物。