腰肌劳损在日常生活中，是比较常见的一种疾病，主要是由于日常生活中长期地弯腰活动，工作姿势不正确，或者处于特殊体位，亦或腰部长期背负重物，腰部肌肉发生疲劳，导致该疾病的发生，也有少部分患者起源于急性腰扭伤。

腰肌劳损重在预防，预防措施包括良好的姿势，适当的体育锻炼，劳动中注意体位，注意劳逸结合，及时的治疗急性腰损伤。治疗上可采取消除疾病因素，矫正不良姿势、适当锻炼、注意休息、腰围制动，改善血液循环、理疗、止痛等方式。女性患者建议避免穿高跟鞋，因为在穿高跟鞋时，腰部的肌肉受力比较大，容易加重腰肌劳损的症状。