我们认为经常不吃晚饭还是不健康的一种做法，还是会对身体的健康有一定的影响，因为我们知道一日三餐除了为人体提供正常的能量之外，也是为了维护人体的正常功能，尤其是胃肠道的功能。

晚饭是一天三餐中的最后一顿饭，我们认为晚上六点到七点是吃晚饭的最佳时间，这样我们在睡觉前，食物在胃肠道内就能够得到了差不多的吸收和消化，也可以保证我们晚上的睡眠质量，所以说我们晚餐可以少吃，但是不能不吃。如果经常不吃晚饭，很可能会导致以下几种情况：

比如经常不吃晚饭，可能会导致我们的胃肠功能的紊乱，胃肠道运动节律的紊乱；

第二、如果我们经常不吃晚饭，可能会造成我们机体摄入能量的不足，那么机体的代谢率就会逐渐下降，造成脂肪的减少，体重减轻。但是一旦恢复晚餐后，体重又很容易出现反弹的情况，也是不利于身体健康的；

第三、就是经常不吃晚饭会造成我们的大脑供氧不足，对于学习和生活都会有影响；

第四、长时间的不进食，下一餐机体就会处于一种非常饥饿的状态，会造成我们机体自动出现吸收增快的现象，也不利于我们的减肥。

而且经常不吃晚饭，我们的胃还会继续分泌胃酸，但是又没有食物的中和，胃酸就会腐蚀我们的胃黏膜，很可能会出现慢性的胃病。

因此，我们认为一日三餐还是要规律饮食。