产后要多喝水，还需要补充各种新鲜的蔬菜水果，尤其是富含纤维素的蔬菜和水果，由于产后胃肠蠕动功能可能恢复比较慢，建议产妇还可以多进食一些粗纤维的蔬菜水果、粗粮，比如白薯、玉米。另外要保持心情愉快，避免熬夜导致内分泌紊乱。

需要进行定期定时的排便时间安排，比如出现便意以后，尽量进行定时的排便，而不是说出现便意以后遇到其他的事情，打断了便意。在产后养成一个良好的排便习惯，保持健康蔬菜水果的饮食习惯，对于便秘的改善有很大的作用。