科学坐月子，洗澡、洗头、刷牙、洗脸都是很正常的，保持产后的清洁。再有坐月子有人说不能吃凉的，其实很多正常的蔬菜水果，有丰富的维生素、纤维素，对产后的哺乳、恢复都起到一定的营养作用。

包括吃水果，只要不是从冰箱里拿出来的冰凉的水果，常温放置一段时间的水果，产妇都可以正常进食，这样对产后的胃肠道反应、便秘、哺乳的正常营养，都起到很好的作用。