拉肚子如果有明确诱因，比方这次拉肚子是因为在外面吃了不干净的食物，这种情况可以停一下食，然后观察一下，如果拉肚子缓解了一般问题不大。如果观察之后仍然不能够缓解，甚至有的人出现肚子疼、出现发烧，一定要到医院请医生来帮助判断。

对于拉肚子自己能够判断出来有明确诱因，平时没有严重毛病情况下，饮食的调理应该注意：

第一尽量不吃刺激性的食物，比方过辣、过酸、过凉、过硬、过粗糙的，这些都可能加重拉肚子情况；

第二个可以吃一些软的、温和食物，比方可以吃面条、吃米粥、吃馒头，这些都是可以的。

第三个减少粗纤维的摄入，比方韭菜、芹菜这些粗纤维，本身就拉肚子，吃了之后可能会使拉肚子更加重。