黄褐斑目前还没有特别有效的预防和治疗的方法，但是预防是非常重要的。首先要保持心情的舒畅和愉快，还有养成良好的生活习惯，规律的作息时间，还有充足的睡眠。

其次，要保持皮肤的清洁卫生，可以补充一些富含有维生素C和E的饮食，同时一定要注意防晒，防晒不仅仅是指单纯的涂抹防晒霜，在阳光大的时候，还可以需要使用遮阳伞、墨镜、防晒帽等全面的防护措施。特别要指出的是，外出的时候要使用防晒指数至少要大于30以上的防晒霜。

避免服用可以引起激素水平变化的药物，例如避孕药等，同时还要避免服用光敏性的药物。我们要注意正确、合理的选择化妆品，要避免使用不合格的化妆品。