黄褐斑主要是皮肤的屏障功能受损、黑色素合成增加、局部炎症三种因素相互作用，最终导致皮肤色素增加的结果。目前的研究也发现维生素C可以抑制黑色素的形成，维生素E具有较强的抗脂质过氧化的作用，能够保护皮肤免受紫外线的伤害，从而减少色素沉着。

因此，可以补充一些富含以上两种维生素的饮食，例如西红柿、鲜枣、柑橘类水果、山楂、新鲜的绿叶蔬菜，还有坚果、杏仁等，少吃油腻、辛辣的食物，还有不要抽烟，不要喝酒。尤其在日常生活中，还要注意养成良好的作息时间，还有心态，要注意保持情绪的稳定，不要熬夜，在日常生活中，还要做好足够的防晒工作。