维护骨健康、维护人体免疫功能正常、保护心脑血管健康。

维生素D对于食物中钙和磷的吸收来维护骨的健康是特别重要的，它会和身体中调节骨质形成和骨质吸收的其他一些激素相互作用形成复杂的调节网络，比如在缺乏维生素D的时候，甲状旁腺素就会增加，过高的甲状旁腺素会造成骨质流失，骨骼就变得脆弱，造成骨质疏松。

另外缺乏维生素D还使老年人的肌力降低，身体柔韧性、平衡能力下降，从而容易跌倒，导致骨折。

维生素D在维护人体免疫功能正常、保护心脑血管健康、防癌抗癌等方面可能也有积极的意义。