如果我们不是在医院，在家里怎么样去测血压？其实大家最想了解的，其实就是以下几个问题：第一个问题就是我们用什么样的血压计去测血压，现在目前最常用的有两种，一个是水银的测压计，另外一个是电子的测血压计，这两种其实各有优缺点，水银的血压计大家普遍认为它是比较准的，但是其实除了原理上它是相对比较准确之外，但是测量方面还是有一些问题，也就是它的测量相对比较复杂一点，而且要借助听诊器。

而且不是专业的经过培训的人士，测出来的血压不一定非常的准确，也就是我们现在有了更加测量方便的电子血压计。电子血压计只要是正规的，药店里售卖的电子测压计都是应该说质量是可靠的。在用这样的测压计测量的情况下，也不会有太大的误差，但是毕竟它是一个电子产品，不管是电子血压计还是水银测血压的血压计，在过一定时间之后，定期还是要去矫正它的数字，来保持你测的血压是在，准确的这样一个范围里面，这是第一个问题。

另外一个问题就是我们到底每天要测几次血压，一般来说，只要不是血压波动很厉害的情况下，常规的监测是一天测两次，也就是在早上起来之后，在排尿之后尤其是在这个安静的状态下测一次，最好是在吃早饭之前安静的情况下测量。另外一次是在睡觉之前，但是有一个原则大家有没有注意到，都是要在排尿之后，因为我们在身体不是特别有明显憋尿感觉的情况下，如果是存储一些尿液在身体里面，身体还是会产生一些反应变化，会影响我们的血压，这是不同测压的时间。

第三个问题就是我们到底如何来正确的测血压，这过程是怎么样的，也就是这个时候，如果是电子血压计的话，我们尽量选择是戴在臂式的，也就是绑在这个部位，而不是绑在手腕上的那种。手腕上的目前来说，它的测量的这个效果或者准确度，还是稍微差一点。

另外一个，希望大家再不要在单有椅子，而是需要有一个桌子的情况下来测量血压，把手放在桌子上，让自己的上臂和身体大概保持40°左右的角度，然后在完全放松的情况下。如果是在外面运动完之后，希望回来休息五分钟然后再测血压，测量的时候保持自己的平静的状态，就像我这样现在目前的这个平时放松的坐姿来，坐的时候千万不要身体有任何的肌肉紧张的状态。

然后每次测我们是希望测两次，也就是刚刚测的时候血压往往会稍微偏高一点，然后再隔一分钟再测一次，甚至于两次、三次，然后把这些所测的数字取一个平均值，其实就是我们这个应该得到的血压比较准确的数字。