脚踝疼可能是日常生活不小心发生的轻微的撞击、跌倒，导致韧带的拉伤或者是轻微的骨裂。还有可能是年龄增长导致关节的退行性病变的关节炎。还有可能是类风湿性关节炎或者是风湿性关节炎，或者是痛风也有可能。

所以进行体育锻炼的时候，应讲究循序渐进，合理地进行锻炼。在未发生骨性关节炎前，需要合理选用运动，适当的运动可以减少骨质疏松，对骨性关节炎有较好的预防效果。当患有骨性关节炎后，建议患者减少运动、停止运动。

平时注意脚踝的防寒保暖，防止关节受凉，给予脚踝热敷及微波治疗等改善。具体情况治疗，在医院进行详细检查治疗后，在医生指导下对病因进行治疗。