之前我们说过脂肪肝的治疗是需要通过减体重来进行、来达到效果。那么脂肪肝的减肥实际上也是一个综合的办法。首先，如果您饮酒的话，需要我们先戒酒。那么，第二就是通过合理的饮食。第三是需要通过我们的适量运动。那么，最主要就是一个有氧的运动来达到。

那么健康的饮食之前我们也说过主要避免油炸的食品、高胆固醇的摄入、高脂的摄入。那么运动呢，主要就是一个有氧的运动，我们老百姓经常会做到的运动包括有慢跑、快步走、打球、游泳等等。那么这种运动，最好是以一定的强度，每天或者一两天能坚持进行下去，不是说突击性的，一周进行几天。或者说一个月只进行几次剧烈的运动就可以，是需要有一定的速度，一个持续的运动。

另外我们减肥的这个速度，也是有一定的控制。一般来说，我们每个月减重大概也就是在两到四斤左右。如果每个月减肥的速度过快，超过了五公斤以上，那么反而是有害的，所以我们要控制我们减肥的速度。