脂肪肝我们要想消除它，也不是做不到，一般轻度的脂肪肝，我们可以通过健康的饮食方式、生活方式，还有运动适量的增加，就可以把轻度的脂肪肝消除，能够恢复到一个正常的状态。

另外就是我们还要根据是不是有饮酒，他的这些病因上来进行根除。如果您是因为饮酒过多造成的酒精性的脂肪肝，那我们首要的办法可能就是需要戒酒。

那么对于中、重度的脂肪肝的患者也是，我们首先需要去除引起重度脂肪肝、中度脂肪肝的这些常见病因，那么最主要的就是戒酒。同时需要通过营养的搭配，合理的营养，适当的增加新鲜的水果、蔬菜的摄入，增加适量的运动来消除脂肪在肝脏的沉积，争取把重度的脂肪肝转化为中度的脂肪肝，中度的脂肪肝再降为轻度的脂肪肝，最终把轻度脂肪肝再变成正常的肝脏，那么通过我们的饮食还有运动是可以做到的。