人在睡眠时，脑细胞进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激会引起它们的活动，从而引发梦境。这是人类的一种正常的生理现象。而频繁做梦可能是由于生活的压力、精神紧张所导致，所以从某种意义上说，做梦也是一种释放压力的形式。或者是所梦见的东西都是自己所关心的东西，如考试、爱情等等。所以做梦是发生在人类身上的，一种正常的、必不可少的生理和心理现象，然而即使现在科技发达的今天，也不能够很好的理解人为什么会做梦。但是如果频繁做梦影响到睡眠质量，则需要在日常生活中进行饮食、生活作息、精神压力上的调整，好提升睡眠质量，减少做梦的发生。