腹式呼吸是一种最基础的呼吸方法，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的，腹式呼吸可以帮助锻炼腹部的肌肉，但是它并不是一种有效的减肥方法，腹式呼吸最主要的优点就是通过扩大肺活量，改善心肺功能，使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，

在临床上是老年性肺气肿及其它肺通气功能障碍的重要康复手段之一。而减肥建议可以通过饮食减肥法，就是说通过科学控制日常饮食达到减肥的目的，或者到专业的正规的健身机构进行咨询，请专业人士结合本人的情况，制定合理的运动锻炼方法，来达到减肥的目的，也可以去国家正规三级甲等医院营养科进行咨询指导减肥的正确方法，总之呢，减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿，仅仅靠腹式呼吸来减肥是不可取的。