那么如果是情况不严重的话，大家可以通过调整生活习惯来改善精子的活力，比如说生活有规律，饮食清淡，不要熬夜，要戒烟、戒酒； 然后坚持适当的运动； 少接触这些高温环境，比如说这个汗蒸、桑拿、泡温泉； 然后是远离有毒的这些物质，比如说铅、辐射、毒品等等，对精子有影响要避免；然后就是规律的性生活，我们一般认为一周２～３次的性生活，是比较合适的。那如果是精子的活力很差，我们建议要去医院检查，医生会根据具体的情况，进行对症治疗。