我们说体育锻炼对身体的机能是可以达到改善的，事实上包括所有的身体机能都有所帮助的，包括性功能，事实上体育锻炼还有一个功能，就是对患者心理自信心的提高，心理状态的改变也是有帮助的。

早泄患者其实你具体分析原因各种各样，有很多一部分是精神心理因素造成的，有些患者他自信心不够，性经验少又过于紧张，这样他造成了出现早泄，反过来又因自信心不够，又加重这个症状的出现，所以从体育锻炼改善患者的自信心、改善心理状态这个点，是可以间接提供一些帮助的。当然也有些早泄患者，他的早泄发生与他的神经，是生理上的神经敏感度比较高，阈值比较低，这种造成的射精比较快的，从这个因素讲，那可能是要通过药物来改善的。

另外还有一些早泄，如果他是病理性因素造成的，比如说生殖系统的某些炎症，或者其他因素造成的，那我们可能还是需要通过药物来治疗。当然现在也有一些专家，提示一些专项锻炼方法来达到治疗早泄，可以尝试锻炼锻炼，也能起到一定得效果。

所谓早泄是指阴茎在没有能够插入，或者是刚刚插入没有进行抽动，便进行射精了，随之它就进入疲软不应期了，所以导致不能进行满意的性生活。从医学上讲，对所谓的这些早泄它是一个定义的，定义就是说第一他有稳定的性伴侣，有稳定的性生活频率，在这个当中有一半以上的性生活，出现这种状况，不到两分钟，持续一半以上，这我们才可能考虑他早泄。

同时你还应该排除什么呢？排除一些其它的，比如说生殖系统一些炎症、身体其它疾病、有些药物的影响等等，其实人的性行为，这个过程受很多很多因素影响，有一定的年龄、身体状态、性生活的频率、性经验这些都有可能对性交过程产生一些影响。所以我们门诊上有些患者，他第一次有性生活，没什么经验也比较紧张，所以很快就射精疲软了，他就来看大夫，我是不是早泄，其实它这个不是早泄，他不是真正意义上早泄，他只是一个经验不足造成的。

也有些夫妻长期分居，很久没有进行性生活了，偶尔有一下性生活以后，第一次他射精肯定比较快，这都不是早泄。尤其是新有性生活的，性经验不足的患者朋友，他第一次性生活的不成功的话，对他心理上产生的影响，导致他过于紧张，在下次进行性生活又发生问题了，他就形成一种恶性循环，心理上认为我是不是早泄，所以其实他不是。

所以作为医生来说，应该给患者讲清楚性的一些生理特征，让患者了解他不是真正早泄，然后建立心理自信心，帮助患者去解决这个问题。

早泄是我们最常见的性功能障碍，什么是早泄，是指在性交之前或者刚刚开始的时候，他就进行射精了，不能完成性生活。目前我们是用男性的射精潜伏时间来判断，还有一个就是女性性高潮的满意度，一般认为射精潜伏时间在2-6分钟之间，但是这个时间他受很多因素影响，性经验、心理紧张程度、人的情绪、性生活的频率，乃至于环境因素。所以一个患者跟你说早泄的时候，要具体分析他，他要受很多很多因素影响，如果是性经验比较少的朋友，他由于精神比较紧张，他射精比较快，那可以通过心理疏导他来达到改善。

我们首先要判断一下他是不是早泄，因为早泄的定义两个方面，一个是男性的射精潜伏时间，二个是女性性高潮发生的额度，如果男性射精潜伏时间短，他失去了对射精的控制，刚刚插入他就射精，我们可以认为他是早泄。但是要排除一些其它相关影响因素造成的，比如性经验、性生活的频率、情绪、环境、彼此之间今天的精神状态等等，在排除这些问题以后，对有些问题我们是可以来改善的。

通过比如说药物，有些人射精潜伏时间短，是因为他的某些神经过度敏感，那么我们可以降低它的敏感度，提高他对于性兴奋的阈值，比如说我们现在常用的这个抗抑郁药。但是早泄它只是问题的一方面，那么药物改善也是一方面，我们不要把整个因素简单的定在吃药上，吃过药了我从此不早泄了，事实上是不是这样的，因为人他有精神、心理很多因素它会影响情绪等等，所以一定要去考虑到多方面因素。

滑精和早泄是两个不同的事情，滑精是没有性行为，有精液流出来了那叫滑精。早泄是我们有性行为，有了性生活，但是他不能控制的或者过早的射精，所以这两个点的背景是不一样的。

我们说滑精是指青少年他在青春后期性发育成熟了，我们睾丸里有精子了，生殖腺体分泌了，所以精液形成以后满则溢，他就排出来了，而这个排出来有梦为遗，无梦为滑，其实本质上都是一样的，它的特点是没有性生活。而早泄它是有性行为前提下射精过快，主观上不满意，也有人是认为神经上过于敏感，当然早泄还可以有心理因素、紧张，也可以生殖系统的炎症所造成的。

早泄和食品之间并没有直接的关系，但是推荐在早泄的治疗过程中，要尽量少吸烟、少饮酒，少吃辛辣刺激性的东西；

另外还是提倡一定要吃健康的食品，有一些不健康的食品，像油炸东西、加工肉类，还有一些添加剂比较多的，比如小食品、糖果，里面可能含有的添加剂都比较多，这些添加剂可能都会对身体造成损害，所以还是要尽量少去食用。

饮食还是以多样化为主，平常多吃水果、蔬菜、谷类，蛋白质的东西也适当补充。

早泄又称为过早射精，按照早泄的类型分成原发性早泄、继发性早泄、早泄样射精功能障碍、变异性早泄四种类型。

早泄的危害主要是降低性生活质量，从某种程度上来讲，早泄认为应该不属于一种疾病，对人类的危害主要是降低性生活的质量，使得性生活不和谐。

早泄分成不同的类型，比如原发性早泄、继发性早泄、早泄样射精功能障碍、变异性早泄，早泄多指原发性早泄。

原发性早泄主要是由于大脑里的射精中枢兴奋性过高，龟头过度敏感，大脑里的神经中枢有一个叫五羟色胺的神经递质，在突触间隙的浓度下降，还有就是神经传导过快。

所以在治疗早泄的方面，就是应用抗抑郁药来治疗早泄。抗抑郁药在治疗早泄方面不是用于治疗抑郁，是用于来延缓射精，吃了药以后，能够增加突触间隙五羟色胺的浓度，而且降低神经的传导速度，但是早泄治疗以后还不能保证肯定能够治愈。

早泄可以治疗。

早泄分为原发性早泄、继发性早泄、早泄样勃起功能障碍，或者叫境遇性早泄，临床常见的就是原发性和继发性早泄，第三种主要是阴茎硬度不好造成的过早射精。

治疗早泄主要治疗原发性和继发性。早泄是性行为异常，行为异常就需要通过行为训练来改善，就是在性生活当中去学习掌控节奏、控制射精。现在有药物可以延长性生活时间，利用药物延长的时间在性生活当中去控制射精、掌握节奏。

阳痿早泄还是要靠大夫开药，开药以后要配合大夫的药物，做一些相应的改变。

改变作息时间，不能熬夜；改变生活方式，要多运动，改变饮食结构，要多摄入一些蛋白质的食物，包括牛奶、蛋类、海产品、水产品、禽类、牛羊肉。

有人补蛋白靠补大豆蛋白粉。植物蛋白临床认为它不是优质蛋白，所以说补蛋白还是要吃肉，不能光吃豆类。经过这样的自我调整和改善，就可以达到事半功倍的效果，同时配合大夫的用药，许多病人可以尽快的恢复。