一般来说我们建议每天服用核桃的量一般控制在20-40g左右，一般情况下是4-6个核桃。同时应该适当的减少其它脂肪的摄入，以避免我们的热量摄入过高。因为核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心。如果你正在上火或者是大便溏泄应少食或者尽量不食核桃仁。