肝肾阴虚是由于肝肾阴液不足，导致肝阳和肾阳相对偏亢，以至于虚热内扰。从因此，肝肾阴虚表现的症状由肝阴和肾阴不足以及虚热内扰所引起。 由于肝藏血，主疏泄，开窍于目，肾藏精，主骨和前后二阴，故常表现为头晕、耳鸣、乏力、腰膝酸软、盗汗、眼睛干涩、五心烦热、口干舌燥等症，男性则容易出现阳痿、早泄、遗精等； 有的还会由于肝阴不足、经气不利，出现两侧胁肋部隐痛；女子因肝肾阴虚、冲任失充，出现月经量少，甚至不孕不育；舌脉上表现为舌红少苔，脉细数等的阴虚内热表现。

菊花、红枣、金银花可以一起泡水喝，但由于药物性味不同，所以要根据个人体质来选择。菊花，辛、甘、苦，微寒，归肝、肺经，具有疏风清热，解毒，明目的作用；金银花，甘，寒，归肺、胃、大肠经，具有清热解毒、疏散风热、凉血止痢的作用；而红枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的功效。 因此，三者一起使用可以清肝明目，清热解毒，同时又可以调理脾胃，防止菊花、金银花的寒凉性味刺激胃肠，针对肝火旺盛，内热重而脾胃又虚弱有很好的调理作用。 需要注意的是，每种药物的具体用量不同，作用的偏好不同，脾胃虚弱的可以适当增加红枣的用量；偏于热盛的可以适当增加菊花、金银花的用量。但是，对于孕妇、经期女性和婴幼儿最好就不要不饮用了。

菊花和绿茶可以一起泡水喝。这两种常用的药物从性味、功能、主治上相似，二者都比较寒凉，可以清热、泻火，对于有热证、容易上或情绪容易急躁的人来说可以一起泡水喝。 菊花味苦，性平，其中黄菊花具有清热解毒、疏风清热的作用，而白菊花则有清肝明目、养肝阴的作用。黄菊花对于肝热、肝经风热引起的头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛等疾病，有比较好的效果；而白菊花则对肝阳上亢、肝阴亏虚所引起的头晕、高血压有非常好的疗效。 绿茶性味寒凉，有解暑清热的作用，对于夏季中暑或有内热的体质有很好的改善作用。需要注意，这两种药物以清热为主。对于寒证无论虚实都不适合服用。

菊花金银花茶味甘微苦，性寒，具有清肝明目、清热解毒的作用，对于肝火旺盛或肝阴不足导致上火的患者来讲具有很好的调理作用。 但需要注意，菊花金银花茶在一定条件下也是有副作用的，如体质偏寒凉，平时肠胃有消化不良吃冷东西容易腹泻、身体虚弱的人最好不要饮用，以免加重怕冷症状，以及导致腹痛腹泻。 由于菊花金银花茶偏苦寒，容易刺激胃，所以最好不要空腹饮用。另外，处于生理期的女性也不要饮用。生理期由于失血较多，中医认为血属阴，在失血的同时也会导致气的丢失，所以这个时期女性体质都偏弱，且阴阳都有损耗，而寒性物质容易加重病情，所以生理期女性菊花金银花茶就不要服用了，等生理期后可以再喝。

脚冰凉常见的原因是由于末梢循环障碍导致肢体缺血引起的。从中医角度来讲，和脾胃虚弱，脾的阳气或者肾的阳气不足影响到脾的温煦功能有关；还有些是因为肝气郁结，导致阳气不能到达四肢而引起脚冰凉。 根据上述原因，脾胃虚弱脾阳不足的，平时可以考虑使用茯苓，白术，干姜等泡水来调理脾胃，增强脾的阳气；如果和肾有关，可以使用金匮肾气丸等温肾的药物；如果和肝郁有关，可以使用四逆散，逍遥丸等来调理。 当然，饮食和运动锻炼是治疗的基础，要让自己多去做一些运动，以促进身体的血液循环，这对于缓解脚冷有一定的好处。睡前还可以用热水泡脚，水中可以加点红花，增强活血作用，20分种左右，同时辅以按摩，对脚冰凉也有改善作用。

藜麦米是一种营养价值极高，香气淡雅、口感软糯的健康食材，它含有丰富的膳食纤维，所含热量少，升糖指数低，升血糖作用比较弱，有一定的稳定血糖和胆固醇的作用。 由于富含膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，增加胃肠蠕动，因此对于有减肥目的的人群来说可以减少饮食的摄入，可以用于减肥膳食。如果搭配其他的粗粮谷物，对于想要减肥的人群选择使用藜麦米，能够起到一定的减肥功效，减少体内脂肪的堆积，加快人体的新陈代谢。

鸡矢藤味甘苦性平，具有祛风湿、止痛，消食化积、活血消肿等功效，苍术归脾经和胃经，味辛、苦，性温，具有益气健脾、祛风湿的作用。这两味药合用，具有健脾祛湿，消食化积的功效，对于脾虚湿型肥胖患者比较适合。脾虚湿盛的肥胖型患者，饮食量多数并不多，由于脾虚消化不良，吃的食物容易堆积，化湿成痰，形成虚胖体质。 同时由于湿气较重，也容易感觉疲劳。根据上述情况，鸡矢藤加苍术在准确辩证使用的前提下，可以用来治疗脾虚湿盛的肥胖患者。当然，饮食和运动才是减肥的关键，做好饮食和运动，配合药物才有好的效果。

黄芪味甘，微温，归睥、肺经，主要作用是补气升阳，益卫固表，托毒生肌，利水退肿。对于脾胃气虚，或由于气虚导致容易汗出的；或气虚引起的水肿；或由于气血不足所致痈疽不溃或溃久不敛，黄芪都有很好的疗效。 因为黄芪性质偏温性，因此短时间内服用一到两周内不会有什么问题，对于上述问题少量的服用黄芪泡水代茶饮可以起到很好的疗效。需要注意的是，如果是体质偏热性，或内有湿热等的人，长时间如超过一个月以上大量饮用就会出现上火，老年人还有可能会引起血压升高。因此，饮用黄芪泡水，要根据个人体质和病情需要来用，不要长期服用，短期、少量、间断饮用最好。

每种中药都有各自的药性，也就是性味和作用都不同，针对不同的病情来起治疗作用。枸杞、红枣以及黄芪都是补益的中药，对于肾气不足、脾胃虚弱以及气虚免疫力比较差的人来说，有很好的补益作用。 由于这几种中药性质偏温补，如果本身是实性体质或者有实证、热症、湿证的人群，就不宜服用，不宜多喝，否则就可能会引起体内实证、热证加重，表现为口干，口舌生疮、溃疡等；有的会鼻出血或眼发红；或情绪急躁，失眠等症状。因此，如果要长期使用枸杞、大枣、黄芪泡水喝，还是应该根据个人体质，听从医生的建议使用。

出汗是一种正常的生理反应，但异常的身体出汗也是对身体异常变化的一种表现。 后背冰凉出汗，常见的原因有可能是肺受到寒邪侵袭，背部受寒所以冰凉，而肺气不足导致不能固摄水液，就会出现后背冰凉出汗；也有可能是内热盛而郁闭于里，阳气不能达表导致，郁热逼迫津液外泄就会伴有出汗，汗液带走热量就会感觉后背冰凉；还有可能是肾虚问题引发的身体阳气不足，阳气不足不能温煦机体，就会引发感觉寒冷的问题。 出汗多的大部分是由于肾阴虚而导致的，出现这种情况，根据个人情况在医生的指导下服用一些补肾固阳的药品，或清内热的中药，同时注意防寒保暖，多数可以恢复正常。