在日常生活中，常常有女性诉说双腿酸软无力、疲乏，究其原因大概有以下几种： 日常生活中运动量过大导致，以及发生了劳损，因此会出现双腿酸软无力的症状。 由于减肥，那么由于长期的控制饮食量，造成营养不良、贫血或者是产生了低血压、缺钙等等，那么它就可以导致出现双腿酸软无力的症状。 对于某些疾病导致的，比如说我们临床上常见的腰椎间盘突出、高脂血症以及静脉的血栓、下肢静脉曲张等等，都可以引起双腿的酸软无力症状，患者可以进行局部的烤电，或者是用手按摩，都可以起到缓解的作用。 局部受到了风寒的刺激，导致外周循环不好、脚凉、手凉，或者是上下肢酸软无力，此时要注意保暖。 肾虚或者是腰肌劳损引起的下肢酸软，那么可以找中医服用中药调理一下。 另外，如果是因为器质性的病变，比如说甲减、腰椎间盘突出，也可能出现乏力、酸软，要到医院进一步检查，具体治疗疾病。

芳香化浊、改善记忆力、降低血压。 紫苏是属于一种中药，味辛、性温，具有芳香化浊的功效。那么如果使用紫苏子为原料制作而成的食用油，又称紫苏子油，它富含亚麻酸，多达56%-64%左右，亚麻酸是人体必需的脂肪酸，在人体内可以转化为新陈代谢所必需的生命活性因子DHA和EPA，而且不含胆固醇，对人体有明确的保健功效。 具体说来，一，紫苏子油中的DHA含量是比较多的，可以明显的改善记忆力，对于预防老年性痴呆有一定的作用。 二、降低血压，紫苏子油中所含的亚麻酸，可以使平均的动脉压下降。三、降低血脂，其中所含大量的不饱和脂肪酸、-亚麻酸等等，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。 四、-亚麻酸可以抑制人体内血小板的聚集，从而可以通过适当的服用，还可以防止因动脉粥样硬化引起的血栓形成。 五、抗癌，那么动物实验证明，-亚麻酸对于乳腺癌细胞的生长和代谢有一定的抑制作用。 六、养颜美容，由于紫苏子油富含维生素E，可以起到抗氧化的功效，在一定程度上消除颜面部位的色素沉着、色斑等等。

开胃化湿、温脾止泻、理气安胎。 砂仁是名贵的中药材，在宋代的《开源通宝》，和明代的《本草纲目》中就有记载，中药砂仁从中药学上来说，味辛、性温、归胃经、脾经和肾经，有时在人们的厨房里也可以见到它的踪影，那是作为调味料使用。砂仁的功效与作用主要有哪些呢？ 开胃化湿，用于治疗脾胃气虚、痰阻气滞所致的脘腹痞满、胀痛、脘痞不饥、不欲饮食，尤其是适合寒湿气滞者，常与厚朴、陈皮、枳实等同用。 温脾止泻，可以用于脾胃虚寒所导致的呕吐、泄泻，经常与附子、干姜同用。 理气安胎，砂仁也常用于妇女妊娠期间的呕吐、胎动不安等等。本品是属于辛温之品，阴虚有热者是忌服的，因此我们在使用砂仁的时候，要在医生的指导下使用。

增强食欲、预防中暑、祛湿。 在本草纲目中有关杨梅功效的记载，就提到杨梅是具有生津止渴、调五脏、涤肠胃、除烦闷恶气。从中药学上来说，杨梅味酸、性温，富含有多种的有机酸以及维生素C，具有养胃、健脾、生津止渴的功效。 杨梅还可以增强毛细血管的通透性，具有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。 由于杨梅含有丰富的果酸，同时杨梅酒对大肠杆菌、痢疾杆菌都有明显的抑制作用，对于出现的痢疾、腹痛有良好的缓解治疗作用。 那么杨梅果中含有丰富的纤维素，它也可以刺激肠管，利于肠内毒物的排泄，对于治疗癌症有一定的治疗作用，还具有解暑解腻的功效，那么具体杨梅酒有哪些功效呢？ 增强食欲，杨梅酒中含有多种成分的有机酸，以及大量的维生素C，可以增加胃中的酸度，能够健脾强胃。 预防中暑，生津止渴，还可以解除烦渴。 杨梅酒富含维生素、肽类的元素，蛋白质以及果酸等等，对大肠杆菌、痢疾杆菌具有一定程度的抑制作用，可以用于治疗腹泻、腹痛。 四、含有丰富的氢苷类的物质，可以收敛消炎，抑制癌细胞。 五、杨梅酒还可以有祛湿的功效，尤其适合患有风湿和类风湿的人群，适当的饮用杨梅泡酒可以起到一定的祛湿作用。 那么杨梅酒有哪些禁忌呢？杨梅酒由于它的主要材料是酒，因此饮酒过量会损伤身体，尤其是对于患有脂肪肝、酒精肝、肝硬化的患者，不宜多饮，对于胃溃疡、糖尿病的患者以及孕妇不适宜饮用。

清肝明目、利尿消肿、清热通便。 菊花和金银花都是属于辛凉解表、清热解毒类的中草药，那么它是具有清热解毒、抗炎的作用，枸杞是有滋补肝肾的作用，决明子具有清肝明目、滋肾通便、平肝降压的作用，可以提高眼睛的灵敏度，可以长时间的饮用。那么菊花金银花枸杞决明子茶的功效和作用有哪些呢？ 清肝明目，清神、养神，具有缓解眼疲劳、清热解毒的功效，菊花和金银花可以清热去火，决明子具有明目的作用，枸杞可以补肾，因此喝这些茶可以滋补肝肾，养精、养血。 饮用菊花金银花枸杞决明子茶，能够促进血液的循环，加速人体内湿热之气的排出，在一定程度上预防风热感冒，同时也可以改善因为阳虚，尤其是肾阳虚导致的阳痿早泄、四肢厥冷等现象。枸杞子还有温肾散寒、补阳、补肾的作用。 利尿消肿，菊花金银花枸杞子决明子茶，还有利水渗湿、利尿消肿的功效。 清热通便，该茶可以促进胃肠蠕动，因此具有通便的作用，可以用于治疗胃肠实热引起的便秘。 但是该茶不宜过量饮用，而且对于有腹泻的患者慎用。

疏散风热、清肺润燥、清肝明目。 桑葚叶是桑科植物桑的干燥叶，初霜后采摘，除去杂质晒干而成，是中医临床上极为常用的一种发散风热的药物，既可内服，也可外敷。那么从中药学上来说，桑叶是味甘苦、性寒，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。具体表现如下： 清热润肺，主要用于治疗燥热伤肺所致的咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症，对各类的急慢性的咽喉炎，以及支气管炎的人群比较适合。 清肝明目，对于各类目疾具有较好的疗效，无论是因为高血压还是糖尿病引起的各种眼底的病变，或是近视，以及缺乏维生素A引起的双目干涩、视物昏花等等，均可以将桑叶开水冲泡代茶饮。 利水消肿，因为桑叶不但能够促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排掉，从而有利水消肿的作用。 降血脂、降压，桑叶可以改善脑部血液循环，增加血液血管紧张素转换酶的活性，从而有利于血压下降，可预防心肌梗塞、脑溢血等。 五、抗凝血，桑叶的提取物能够明显延长凝血酶、纤维蛋白原的反应，因此具有抗凝血的作用。

在日常生活中经常会不小心磕碰、撞伤，或在运动时发生撞伤、扭伤，此时受伤部位就会出现肿胀或伴有乌青或淤青。那么如果想快速的消肿、消除淤青，一般有冷敷和热敷两种方法，但是它们是有区别的，要根据具体情况的不同来采用以下的方法消除淤青和肿胀： 如果是急性的损伤，那么适宜采用冷敷，冷敷的办法就是尽可能的在短时间内用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次大约20-30分钟，那么它既可以尽快的止血、止痛，又能够使局部的毛细血管产生收缩，有效的减轻局部的肿胀，以消除局部的淤青。 如果是扭伤超过三天，我们说它是慢性的损伤了，那么就适宜采用热敷的办法，目的是改善受伤处的血液和淋巴液的循环，促进伤处的淤血和渗出液的吸收，来缓解局部的肿胀，消除淤青。具体的做法是用浸过热水或者是热醋的毛巾来敷在患处，大约每五到十分钟更换一次，每次大约一到两次就可以了。

清热、解热、解毒、去脂、益水、通便。 普洱茶的功效早在本草纲目中就有记载，那么中医认为普洱茶具有清热、解热、解毒、去脂、益水、通便、祛痰、祛风、止咳、强身健体、延年益寿的功效，具体说来，生普洱茶的功效与作用有哪些呢？ 防龋齿，饮用普洱茶可以抑制口腔中，龋齿菌的分泌所出现的引起龋齿的酶，使龋齿菌不能粘附于牙齿表面，茶叶中的茶多酚还有杀死龋齿菌的作用，同时茶叶中的氟素还能够使牙齿的珐琅质更加的坚固，因此我们说普洱茶可以预防龋齿的生成。 抗免疫衰老，普洱茶中含有多种抗氧化应激物质，能够有效的对抗衰老的氧化应激。 普洱茶还可以促进肠胃的蠕动，具有通便的作用。 醒酒、解烟毒，普洱中的茶多酚可以促进乙醇的代谢，因此对肝脏是有保护作用的，茶碱还具有利尿作用，促使酒精快速的排出体外，减少酒醉后对身体的危害。 普洱茶中含有一些抗炎物质，如黄酮类、环烯醚萜等物质，具有较强的抗炎作用。

滋阴润燥、养颜美容。 桃胶、皂角米和雪燕都是我们日常生活中常用的保健品，那么桃胶它是属于平性的滋补营养品，具有滋阴润燥、养颜美容等功效，桃胶中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及脂肪，尤其是植物胶原蛋白的含量更高，有利于补充体内的胶原蛋白，改善皮肤。 皂角米具有养心通脉、清肝明目的作用，而且皂角米中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，有利于大便的排出，预防便秘的发生。皂角米是皂荚的果实，主要产于云南、贵州一带，是一种比较稀缺的谷物，它的营养成分主要属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪，这一点跟大米相似，不过不同的是，在皂角米中植物胶原含量多一些，这一点跟燕麦有点相似，因此我们说皂角米的营养成分，等于大米加上燕麦。 在月经期间可以适量的吃桃胶、皂角米，但在月经量比较多的几天最好不要吃，因为皂角米有一定的活血化瘀的功效。 那么雪燕又有哪些功效呢？一、养颜美容，雪燕可以使人的皮肤光滑，有弹性和光泽，从而减少皱纹。 孕妇在妊娠期间、产前、产后进食雪燕，则有安胎、补胎的作用。三、补肺养阴、止肺虚性的咳嗽，减少肺气病变。 补虚养胃，用于寒性的胃痛、呕吐等等。 凡是病后体虚、痨伤、中气亏损诸证，都可以配合燕窝作食物，以滋阴调中。