许多人认为老年人跌倒只是个意外，其实不然老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素，也就是说老年人的跌倒是可以预防和控制的。 首先我们的居住环境，要保持光线充足，晚上睡觉时尽量留一盏小夜灯，方便起夜。 第二，如果有床边护栏，休息时尽量将护栏拉起，下床时将护栏放下， 千万不要翻越护栏。 第三，经常活动的地方不堆放杂物，物品尽量收到柜子里，保持走道畅通。 第四，咱们的生活用品要摆放有序，必需品最好放在容易拿到的地方。 第五，地面要保持清洁，有水渍要及时清理。 第六，穿合身的衣裤，裤腿不要太长，以免绊倒。 第七，活动时要穿防滑鞋。 第八，当您觉得头晕，或服用了利尿、止痛、降压、安眠、降糖等药物，下床时要慢慢起身，先坐在床边两到三分钟，感觉不头晕，再由家人搀扶下床。 第九，尽量有家人陪伴，住院期间，当你需要协助，而陪护人员不在身边时，可以按呼叫器通知护理人员。

年龄大于65岁的老年人，有睡眠障碍，以前曾经跌倒过，缺乏照护，感觉、视觉、听觉减退，肢体乏力、步态不稳或使用助行器，手术后或长期卧床第一次下床，身体虚弱、眩晕、贫血或有体位性低血压的，服用利尿剂、止痛药、泻药、降压药、安眠药、降糖药的这些人都是属于跌倒高危人群，无论在家中还是住院期间，都应有人陪伴，加强照护。

跌倒是指突发、不自主的非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上，跌倒在我国伤害死亡原因中排第四位，但在65岁以上老年人中排在首位，老年人骨骼、关节、韧带及肌肉的结构功能损害和退化是引发跌倒的常见原因。 老年人在跌倒后很容易发生骨折，骨折后通常需要长期卧床，并产生肺炎、压疮、静脉炎等一系列的并发症，造成身体功能下降，自理能力降低，甚至危及生命，不但影响老年人的身心健康，降低生活质量，还给家庭造成了严重的经济负担，所以大家在日常生活中要加强防范，防止跌倒的发生。

首先，生活方式：生活方式要有规律、劳逸结合、睡眠充足，保持心情愉快和情绪稳定。出院后1个月内应多卧床休息，避免头部震动；3个月内不要过多地看书和看电视以减少视疲劳，避免重体力劳动和剧烈活动，以防止眼部受伤，确保手术疗效。 第二，加强用眼卫生：术后一个月内洗脸、洗澡，不要让水流入眼内，避免风沙、阳光、烟尘等对眼睛的伤害，不可以揉搓手术眼。 第三，饮食宜清淡：多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。 第四，体位：玻璃体填充气体或硅油的患者，遵医嘱保持治疗体位。 第五、患者出院后需定期门诊进行复查：出院1周后眼底病专科复查，以后遵医嘱1-2个月复查1次，如果出现视力突然下降、视物变形等，应及时到医院检查。

患者进入手术室，平躺在手术台上，要全身放松，不能憋气，尽量避免咳嗽、打喷嚏，如果想咳嗽或者打喷嚏时，要用舌头顶住上颚。手术中不要移动头部，如有疼痛、胸闷等不适立即告诉医生。 手术结束回到病房，术后要注意以下事情： 第一，手术后注意卧床休息，减少活动，不要用力咳嗽、打喷嚏、揉眼和大声说笑。体位以裂孔处于最高位为原则。行玻璃体切割伴气体或硅油填充术的患者，在保证俯卧位时间的前提下，适当变换姿势，如头低坐位、头低站位、行走时低头位，保证呼吸道通畅，避免术眼受压。采取俯卧位的目的是利用硅油或气体上浮的原理，起到顶压视网膜的作用，促进视网膜复位，提高手术成功率，减少术后并发症。 第二，术后改变体位时动作要轻，以防止发生体位性低血压。定时活动四肢 ，改变身体的着力点，防止压疮的发生。大小便时需要有陪人协助，防止患者晕倒。 第三，要清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，以及烟、酒、咖啡等，不要喝浓茶，保持大便通畅。 第四，注意保暖，预防感冒咳嗽，遇咳嗽或打喷嚏时，应用舌头顶住上腭，以减轻咳嗽引起的头部震动，防止视网膜再次脱离。 第五，洗脸、洗头注意不要让污水进入眼内，以防感染。 第六，保持乐观情绪，手术当天眼睛一般会有轻度磨疼、流泪等刺激反应，都是正常的，如有眼胀疼甚至头痛、恶心等症状，应及时报告医生。卧床休息期间可听听音乐，与亲属或病友聊天，防止情绪低落。

视网膜脱离是视网膜神经上皮层与色素上皮层的分离，是眼科常见而严重的致盲性疾病之一，如不及时治疗会严重影响视力，甚至失明，所以早发现、早诊断、早治疗是十分重要的。 首先要保持情绪平稳，避免过度紧张。 第二，要多卧床休息，减少不必要的活动；用纱布遮盖双眼，减少眼珠转动，防止视网膜脱离范围进一步扩大。 第三，有视网膜裂孔的患者，根据裂孔位置，采取不同的卧床体位，原则是使视网膜裂孔处于最低位。 四、严格遵医嘱用药，以利于手术进行。术前准备一般从手术前2小时开始，请尽量不要离开病房。术前一小时穿好手术服，取下义齿和贵重物品交由家属保管。 第五，表面麻醉和局部麻醉手术前一餐可进易消化、清淡饮食，不要过饱，强化麻醉和全麻术前遵医嘱禁饮食。 第六，术前半小时排空尿液，以免手术时尿涨。 第七，伴有高血压、糖尿病的患者，术前控制血压及血糖在正常范围内。 第八， 注意保暖，预防感冒，如有感冒、发烧、咳嗽、经期请及时告知医护人员。

饮食治疗是糖尿病治疗的重要组成部分之一，是所有治疗的基础，是糖尿病预防和控制不可缺少的措施。正确的饮食治疗可以帮助糖尿病患者控制体重、降低血糖、控制血压、改善体质、预防急慢性并发症。 糖尿病饮食因人而异，应根据患者的病情、体重、饮食习惯、活动量等制定饮食计划。通过饮食调节控制食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质含量，合理搭配，做到菜谱多样化。 糖尿病患者不能暴饮暴食，八分饱最佳，定时定量进餐有利于减慢葡萄糖吸收，促进胰岛素释放。注射胰岛素和容易发生低血糖的患者可在正餐之间加餐，但所加食物应从三餐中扣除。 提倡食用富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、水果、海藻、粗粮、蔬菜的茎叶、玉米面等，这些食物可以促进肠蠕动，减少便秘，同时延缓食物的消化吸收，降低餐后血糖高峰。 糖尿病患者不要喝粥，尤其是粘稠的米粥，升餐后血糖非常快，而餐后高血糖对心脑血管的危害要远远大于空腹血糖，尽量少吃各种油脂、动物油、动物肝脏、动物外皮以及坚果类食品。糖尿病患者可以少量进食含糖量低的水果，比如黄瓜、木瓜等，最好饭后2小时或睡前吃。