女性应该要合理减肥，适量运动与健康饮食相结合，持之以恒。女性在月经期饮食可以更精致一些，适当增加蛋白质、维生素、纤维含量以及铁元素含量较高的食物，比如瘦肉、鱼肉、全麦片和鸡蛋等。禁食生冷。少吃甜食和油腻的食物。在经期前以及月经期间应注意控制食盐的摄入，避免大量摄入食盐导致体内水分潴留，不利于体重的控制。

非月经期出血在排除妊娠，宫颈、阴道等部位出血后，明确是来自宫腔的出血可以分为以下几种情况：1、由于子宫内膜息肉、子宫腺肌病、子宫肌瘤、子宫内膜非典型增生等器质性疾病导致异常子宫出血。2、排卵障碍、全身凝血功能障碍、子宫内膜局部异常、医源性因素如服用性激素、放置宫内节育器等导致的异常子宫出血。3、如果是有规律、可预期的出血，按出血时间，可分为卵泡期出血、围排卵期出血、黄体期出血。卵泡期出血又称经后出血，可由于黄体萎缩不全或持续过久，雌、孕激素不能迅速下降，内膜不规则脱落而使出血延长。亦可能是下一个卵泡未能及时分泌足量雌激素而修复内膜，月经仍按期来潮，但出血时间延长至10余天。排卵期出血是因为排卵前有雌激素高峰，后下降不能维持子宫內膜而有少量出血，排卵后黄体分泌足量雌、孕激素，子宫内膜修复而出血停止；排卵后的流出液可能刺激腹膜，较敏感的女性会有轻微腹痛的感觉。此类出血发生几个周期后常自愈，亦可再次复发。黄体期出血，又称经前出血，指经前出现少量出血，1-2天或3-4天不等，然后出现正常月经5-7天。多见于40岁以上卵巢功能开始衰退的妇女，因黄体分泌雌、孕激素不足，不能支持内膜而提前少量出血。4、由于工作生活压力过大，情绪影响引起月经提前。

月经前后由于激素水平的变化，少数女性可能出现头痛、易怒、焦虑等神经系统症状。若经期头痛程度轻，持续时间短，能自行缓解，可观察不予以特殊治疗。若经期头痛时间长，程度严重者建议完善头颅CT及核磁共振，排除神经系统疾病，必要时神经内科就诊。排除器质性病变后，可考虑予以中药辩证论治，配合针灸、推拿等中医特色治疗。同时，女性在经期要注意保暖，释放减轻压力，规律作息。

备孕同房后不要立即去洗澡，在床上平躺半小时左右，垫高臀部，避免精液过早地溢出阴道，从而影响受孕的机会。洗澡方式最好选择淋浴，不可以坐浴，以免洗澡水进入阴道对精子造成相应的影响。建议在同房前保持外阴的清洁，减少生殖道感染的机会。备孕期间监测排卵，一般来说，排卵前3天至排卵后1天容易受孕，是同房的黄金时间。

月经推迟期间能否同房，需要根据具体情况来定：1.既往月经周期规律，且发生性生活时，没有采取避孕措施，月经推迟则需要先检查血HCG，确认是否怀孕。如果已经妊娠，最好避免性生活，以免造成流产；如果妊娠不准备要宝宝，建议到医院就诊。2.月经推迟且排除妊娠，可以同房，但是需要完善其他检查，明确月经推迟的原因，进行对症支持治疗。

正常白带是没有气味的。如果出现臭，腥，酸等味，那提示有疾病的发生。阴道内的分泌物出现异常气味常见于：1、阴道炎是引起阴道内分泌物异味的主要原因之一，应及时进行阴道分泌物检查，确诊阴道炎类型，行对症支持治疗。2、严重子宫内膜炎或重度的宫颈糜烂，也会导致阴道内分泌物出现异味。3、阴道内排出具有恶臭味的白带，并且有明显的阴道排液，可能是妇科恶性肿瘤引起。

孕晚期体重增加、肥胖，可能会引起激素水平改变，有可能会造成阴道炎症。如果孕晚期出现外阴痒不适的症状，建议及时到医院去进行妇科阴道分泌物检查，看看是否有炎症的存在。如果要是有炎症的存在，根据检查结果对症处理，比如说外阴清洗或者是阴道上药（使用孕妇可以使用的药物）。如果检查结果正常，要注意外阴清洁卫生，注意尽量穿宽松的棉布衣物，减少对外阴的刺激。

出现白带黄稠的现象，首先排出阴道上药后引起的分泌物染色。再看有没有其他伴随症状，如果没有白带异常、外阴瘙痒、小腹坠痛、腰部酸痛等现象，可能是黄体期激素水平升高，白带分泌减少，变得黏稠、发黄。此类情况不需要特殊治疗，注意做好外阴清洁卫生。如果伴有明显的不适，可能与宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等炎症相关，建议立即到医院进行妇科检查，明确病因，针对治疗。

女性经期是可以跑步的，但是要注意适度。女性子宫内膜脱落出血排出形成月经，经期跑步可能引起子宫内膜脱落加快，而导致月经量增多。过度运动既能导致盆腔充血严重，又能刺激子宫收缩，引起或加重痛经。所以女性在经期可以适当的散步或小跑、做广播操、瑜伽等小负荷有氧运动，促进经血的排出，调节情绪，促进女性身心健康。

排卵前卵泡，直径可达18-23mm左右。卵泡的发育始于从始基卵泡到初级卵泡的转化，从始基卵泡至形成窦前卵泡需要9个月以上的时间，从窦前卵泡发育到成熟卵泡共需85日，实际上跨越了3个月经周期。常说月经周期的卵泡期是指卵泡生长的最后阶段，正常约需15日左右。受周围环境和女性身体素质的影响，不同女性月经周期、生育期每月排出成熟卵泡的大小都会有差异，因此卵泡成熟的时间会受到一定的影响。以28天一个月经周期为例，月经第11-13日，优势卵泡增大至18mm左右，排卵前卵泡，直径可达18-23mm。