得了重度抑郁症需要配合专业的心理医生疏导，并且要联合调理神经的药物治疗，也可以通过抗抑郁的药物调理。药物服用以后能够镇静安神，可以减轻疾病引起的损害性。重度抑郁通常会使患者出现自残念头，可能会出现行为异常表现出自杀，需要做好意外的预防工作。调理期间可以适当的让患者进行户外锻炼，释放自身压力，调整自我心情，有助于好转。

抑郁症嗜睡，具体的程度无法确定，每个人的体质不同，所表现出来的症状会有所不同，不能够通过嗜睡的症状，进行病情轻重程度的诊断，病情的轻重程度，需要配合专业的医生诊断。通常需要到医院进行症状问诊检查，也需要进行自我评估量表填充检查，在医生的指导下，可以明确程度。疾病需要及时的配合医生进行调理，长时间的得不到治疗，可能会有发生过激行为的可能性。

帮助快速入睡可以采取热水泡脚，通过热水泡脚，能够促进脚部的血液循环，使神经充分放松的状态，有助于睡眠质量的提高，可以促进入睡。同时也可以喝一杯牛奶，牛奶能够起到安神助眠作用，也可以采取听舒缓的音乐，舒缓的音乐能够释放压力放松神经，对于睡眠能够起到促进入睡作用。调理期间晚上睡觉前要避免喝含有咖啡因的食物。

心情阴影去除可以通过心理医生进行疏导，心理医生疏导能够减轻患者心理的损害，有助于病情的好转，同时也可以进行生活上的锻炼。比如进行面对挫折的勇气锻炼，也可以适当的进行心理阴影的辅助锻炼，比如去面对阴影或者处理产生阴影的事情，一般有助于病情的好转。在治疗期间需要有家人的鼓励与肯定，并且需要密切陪伴患者。

走出自卑心理，需要对自己进行肯定，要增加自我自信心，可以进行自我语言的鼓励，相信自我能力较好，并且要增强勇气，要正确的面对事情，并且要吸取经验教训。同时要进行心理承受能力的锻炼，要避免过于在意别人的眼光与语言攻击，可以进行性格上的锻炼。培养性格开朗并且要意志坚强，要避免生活中经常的多愁善感或者过于哀愁。

心情压抑可能是因为心理压力过大或者精神上受到了刺激，比如长时间的工作过于繁琐，可能是因为家庭琐事，比如经常的与家人或者爱人进行吵闹，可能是因为孩子产生了心理上的自己，会导致心情压抑。要进行自我心情的调整，长时间的压抑可能会诱发抑郁症或者焦虑，会影响到自身的健康。可以通过参加户外锻炼的方式调整，也可以通过听音乐的方式改善。

老年人心理表现有记忆力衰退、意识减退、思维能力下降，行动能力下降和精神不振，并且会表现出多愁善感，可能会出现经常闷闷不乐和唉声叹气。老年人一般会感受到孤独感，会表现出渴望与亲人的接触与交流，要进行心理上的安抚，长时间的疏离关心，可能会引起精神疾病。并且也要做好老人的呵护工作，定时的到医院进行体检，避免出现病变。

双向情感障碍比抑郁症是否严重，不能够确定，这是两种不同的疾病，通常都会产生一定的损害，一般不能够用于损害程度的比较。双向情感障碍一般会表现出抑郁和焦虑反复的发作，在患病期间，可能会引起情绪低落和意识减退，并且随后会出现精神亢奋和行动增多，需要配合医生通过抗抑郁联合抗焦虑的药物调理，而且在治疗期间，需要避免精神上受到刺激。

吃抗抑郁药副作用有引起腹部胀痛、食欲下降和口干舌燥，并且会导致大便干燥和排便疼痛等便秘症状，也会引起视物模糊和四肢乏力，并且会导致心跳加快和颜色潮红不良影响，身体的损伤程度要因人而异。抗抑郁的药物需要在医生的指导下服用，在服药期间要定时做复查，需要明确个人的恢复程度以及药物的损害程度。有必要的情况下，需要进行药物的调理。

焦虑症的自我治疗方法适当的参加一些户外锻炼，比如登山或者长跑，也可以进行游泳，能够释放自身压力，改善自我心情，有助于焦虑症的减轻。同时也需要进行生活方式的干预，可以培养一些自己的兴趣爱好，转移自我注意力，能够减轻精神上受到的刺激，可以避免出现自伤或者自杀等行为。但是自我调理的恢复效果有限，没有好转的情况下，需要通过抗焦虑的药物治疗。