腰椎间盘突出患者在恢复期时可以进行五点支撑以及小燕飞等锻炼，能够增强腰部肌肉的力量，提升腰椎稳定性，也可以进行游泳、慢走等训练，均有利于改善不适症状，防止腰椎间盘突出疾病加重。如果腰椎间盘突出处于急性期，应当避免进行任何活动，要绝对卧床休息，使腰部处于休息状态。在日常也要做好腰部的保护，避免剧烈运动，防止腰部着凉，不要过度弯腰。

腰椎间盘突出可能会引起脚痛的症状，因为腰部的椎间盘突出以后，会压迫到腰部的神经，就会导致脚部腿部出现放射性的疼痛，在伴有腿麻、脚麻、臀部疼痛等症状，尤其是在弯腰搬重物时，疼痛的症状会明显加重。应当多休息，避免进行重体力劳动，也不要长时间站立和久坐，可对腰部进行牵引，减少对神经的压迫，也可配合使用营养神经的药物治疗。

针对腰椎间盘突出疾病的治疗，主要是依据病情程度对症选择治疗方法，如果病情不太严重，且属于初次发病，通常需要选择保守治疗，主要是卧床休息，并配合应用消炎止痛、营养神经以及脱水的药物，同时还需要配合进行针灸、按摩、推拿等物理治疗，有利于缓解临床症状。如果腰椎间盘突出的临床症状反复发作，且通过保守治疗效果不好，应考虑手术治疗。

腰椎间盘突出患者应当禁止进行一些弯腰的劳动，因为在弯腰时会导致椎间盘突出加重，会严重压迫和刺激到神经，引起明显的腰痛、腿疼等症状。还应当避免进行剧烈的体育运动，比如打篮球、踢足球、打排球等。在工作当中也要避免久坐和久站，应当多卧床休息，可以佩戴腰托加强对腰部的保护。如果引起了明显的腰痛和腿疼，可使用药物疗法和物理疗法改善不适症状。

腰椎间盘突出一般是不能自愈的。腰椎间盘突出病人存在纤维环破裂，由于腰椎向后挤压，致使腰椎间盘向后外侧或后方突出，进而刺激或压迫硬膜囊，就会引起腰痛以及下肢疼痛等症状。不进行治疗也就无法使腰椎间盘还纳到正常的生理位置，会使腰椎间盘一直对脊髓或神经根造成压迫，进而长期伴随神经损伤症状。所以腰椎间盘突出不治疗是无法自愈的，通常需要选择保守治疗或手术治疗。

腰椎间盘患者进行热敷有一定的效果，热敷能够促进局部的血液流通，有助于改善腰痛的症状，但仅仅是起到辅助治疗的效果。如果腰椎间盘突出引起的症状较明显，可以对腰部进行持续性的牵引，并且要保持腰部制动，改善神经所受到的压迫，当疼痛特别严重时，可使用非甾体类抗炎止痛药缓解，比如双氯芬酸钠、布洛芬，也可配合进行其他理疗，比如针灸、按摩、红外线照射等。

腰间盘突出不建议练瑜伽，因为在练习瑜伽的过程当中，一些动作可能会使人体的腰椎出现过度旋转、后伸、前屈，导致腰椎椎体间隙狭窄，诱发腰部肌肉组织损伤，还可能会损伤周围的纤维环组织，致使髓核突出的程度加重，甚至严重者还可能会加重对神经根、硬膜囊以及血管的压迫，使临床症状进一步加重。因此，腰间盘突出病人应尽量避免练瑜伽，可由专业康复医生指导进行腰部功能锻炼。

腰椎错位，应根据错位的程度对症采取治疗措施。如果是轻微的腰椎错位，比如在搬东西、扭身或弯腰时，腰椎部位的小关节轻微错位，这种情况可通过手法复位，同时配合口服相应的治疗药物，并局部外用膏药，经过2-4周可逐渐恢复正常。如果是严重的腰椎错位，又可称为腰椎滑脱，可应用手法复位、牵引治疗以及药物治疗等方式进行治疗，必要时还需要考虑手术治疗。

患有腰间盘突出症，腰五骶一出现突出，不能彻底的治愈，但是通过治疗能够改善临床症状，比如可以采取保守治疗，通过外敷活血化瘀的膏药，配合局部的热敷，理疗，烤电，针灸和艾灸，同时也要加强休息，避免弯腰负重活动，注意局部的保暖，一般两周左右症状就会得到很好的改善。平时也要加强自我保健，避免久站久坐，防止腰间盘突出症，反复的发作。

腰椎间盘突出多久才能恢复正常，与腰椎间盘突出的严重程度有关。如果是轻度的腰椎间盘突出，大多是进行保守治疗，能够改善腰椎间盘突出所引起的不适症状，减轻患者的痛苦，但是并不能够治愈。如果是重度的腰椎间盘突出，可能需要进行手术治疗，在术后3~6个月左右可恢复正常。但是在术后，如果不做好护理，还有可能会导致腰椎间盘突出复发。