女性在经期可以吃紫薯，红薯含有丰富的营养成分，包括人体所需的各种营养素，包括蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素等。红薯含有非常低的热量，比普通米饭低很多，所以吃后不必担心发胖，可以起到减肥的作用。紫薯还含有一种类似雌激素的物质，对延缓人体皮肤衰老有一定作用。很多外国女性也把紫薯当成美容食品，所以女性在经期可以吃紫薯。

月经期是可以吃梨子的。梨子富含维生素可以补充足量的维生素，但是需要注意避免过量食用，以防导致急性胃肠炎而出现经期不适，或是加重经期不适。雪梨属于生冷食物过度进食可能会导致子宫收缩，从而出现腹痛，还可能会导致月经量增多、经期延长、月经紊乱的情况。月经期间女性抵抗力下降，容易出现感染，所以需保持外阴的清洁卫生干燥，预防上行性感染的可能。

月经来潮期间能否吃杨桃需因人而异，其中对于体质一般的女性，建议月经期间少吃或不吃杨桃，如果是热体质的，在经期可以少量吃。另外寒性体质和经期痛经的女性，则不能在经期吃杨桃。杨桃虽然营养丰富，但属于凉性水果，所以对于体质寒冷及容易易腹泻的女性，吃杨桃容易引起或加重痛经，并延长经期或改变经量，并能引起胃痛、腹泻等症状。而对于体质热的女性在经期可以少量吃杨桃。杨桃富含果酸，可以抑制黑色素的分泌，并淡化色斑，有美化皮肤功效。此外，杨桃还有降血脂的功效，其含有丰富的维生素C，对人体免疫力有益。

南瓜富含有较多的纤维素及糖分，还有各种维生素和微量元素，另外南瓜在从中医来说也不属于寒凉性的食物，所以女性在月经期间，是可以吃南瓜的。在月经期间，由于盆腔及子宫都处于充血的状态，所以会间接影响到肠道的蠕动，容易引发便秘，南瓜含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘。还有，在经期建议吃清炒南瓜或清蒸南瓜，不要和辣椒同炒。

女人在经期水蜜桃能吃，桃子在水果当做属于温性的，并具有非常丰富的营养，包含有多种维生素、及钙、铁等等人体必需的微量元素。从中医角度来说，其具有补血养阴，益气生津的功效。所以女性在经期适当吃水蜜桃，有助于提高人体免疫力，促进淤血的排出。不过，一定要注意不要吃太多，不然容易出现上火现象，并增加胃肠道的负担。

月经的时候是可以吃醋酸菜鱼的。其中的酸奶，可以增加食欲也助于胃酸的分泌，促进食物消化，另外鱼也是属于富含优质蛋白的食物，在经期吃，可以提高经期的免疫力，补充营养，改善经期不适虚弱的症状。此外，在来月经的时候饮食方面不要吃过于辛辣刺激性，寒凉的食物。在来月经的时候，还可以多喝一些热的姜糖水或者红糖水有利于经血的排出。

月经期是可以吃葡萄籽，葡萄籽有美白、抗氧化和抗衰老及保护血管、消炎的作用和功效，所以女性月经期可以吃葡萄籽，这对于月经量、月经颜色还有月经周期等都不会有不利的影响。不过，要注意如有出现消化不良、腹胀或腹泻时，就不要吃葡萄籽了，预防这些症状的加重。另外，建议吃加工后的葡萄籽产品，可以使其中的功效发挥的更好，更利于吸收。

处于月经期间的女性，是可以吃龙眼的，由于龙眼是温补性的水果，并有补血的效果，还有镇静安神和缓解痛经的功效。不过，不同女性吃龙眼产生的效果也不同，比如宫寒有痛经的女性，建议适量的吃一些，可以有驱寒止痛的作用。但对于月经量多的女性，龙眼性温，吃多了，容易引起经量多的现象，导致贫血的现象，所以需要尽量少。此外，吃龙眼也要注意适量，避免多吃引起上火的现象。

在月经期是可以吃牛肉的，牛肉当中含有极其丰富的氨基酸、蛋白质以及人体所需的铁元素，能够增强人体的抵抗力，提高抗病能力，对于人们的身体健康十分有利。另外，牛肉还具有很好的暖胃的作用，还能够起到滋养脾胃的效果，另外可以让人体补充所需的铁元素。在月经期间容易引起贫血，所以需要及时的补充铁元素，所以日常经常食用些牛肉对于月经期的女性是十分有益的。

在经期时是可以吃奇异果，奇异果富含有多种维生素，营养丰富，口感也好，经期吃能够补充身体，提高抵抗力。不过，注意从冰箱拿出来的不要吃，以免太冰刺激胃肠道，而导致出现消化不良及痛经的情况。另外，在经期要保暖身体，注意休息，避免受寒和熬夜等，在饮食上注意避免辛辣刺激生冷及过于油腻的食物，并注意在经期避免性生活，注意卫生。